Schwimmgemeinschaft Lauf

Trainingscamp vom 03. bis 05.11. mit zusätzlichen Trainingseinheiten für die SG-Lauf Schwimmer.

Das Training findet in Lauf im CJT Hallenbad statt.

Die Teilnahme ist ab ab frühstens 2012 zu empfehlen. Es findet kein Schwimmen-lernen statt! Alle Schwimmlagen müssen gekonnt werden. Fokus ist auf Training, Ausdauer notwendig!

Programm siehe unten. Wir behalten uns außerdem vor einzelne Programmpunkte nur für bestimmte Teilnehmer anzubieten, wenn diese z.B. bzgl Anzahl oder Alter begrenzt sind.

Kosten: abhängig vom finalen Programm wird ein Teilnehmerbeitrag erhoben, um die Kosten abzudecken. Die SG Lauf wird das Tcamp aber auch bezuschussen.
Die Kosten können abhängig von den Programmpunkten, an denen die Teilnehmer mitmachen, unterschiedlich sein. Die Kosten werden vor Beginn des Tcamps mitgeteilt.

Programm (Stand 01.11., Änderungen möglich):

Do. 03.11.2022

CJT Gymnasium Hallenbad
09:00 – 09:30 Aufwärmen
09:30 – 09:45 Umziehen
09:45 – 11:15 1,5h Training
11:15 – 11:30 Umziehen
11:30 – 12:00 Dehnen 

Haberloh Sportpark
12:00 – 12:30 zum Haberloh laufen
12:30 – 13:15 Mittagessen

Haberloh Sportpark & Trimm dich Pfad
13:30 – 14:15 Technik Videos
14:15 – 15:30 Trimm dich Pfad
ca. 15:30 Abholung am Haberloh

Fr. 04.11.2022

CJT Gymnasium Hallenbad
09:00 – 09:30 Aufwärmen
09:30 – 09:45 Umziehen
09:45 – 11:15 1,5h Training
11:15 – 11:30 Umziehen
11:30 – 12:00 Dehnen

Haberloh Sportpark
12:00 – 12:30 zum Haberloh laufen
12:30 – 13:15 Mittagessen
13:30 – 14:30 Technik Analyse
14:30 – 14:50 Warm-up

Haberloh Sportpark (jüngere Teilnehmer)
14:50 – 16:00 Stabi Training im Spiegelsaal
ca. 16:10 Abholung Haberloh

Scala Fitnesscenter (ältere Teilnehmer)
14:50 – 15:15 Fahrt zum Scala
15:15 – 16:30 Zirkeltraining im Scala
ca. 16:40 Abholung Scala

Sa. 05.11.2022

CJT Gymnasium Hallenbad
09:00 – 09:30 Aufwärmen
09:30 – 09:45 Umziehen
09:45 – 11:15 1,5h Training
11:15 – 11:30 Umziehen
11:30 – 12:00 Dehnen

Haberloh Sportpark
12:00 – 12:30 zum Haberloh laufen
12:30 – 13:15 Mittagessen
13:30 – 13:45 Warm-up

Scala Fitnesscenter
13:45 – 14:00 Fahrt zum Scala
14:00 – 15:15 Zirkeltraining im Scala
ca. 15:30 Abholung Scala
 

Anmeldung (bis 31.10.)

Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über die Website. Vor der Anmeldung bitte einloggen.
Wenn ihr eingeloggt seid, findet ihr auf der Seite eurer Trainingsgruppe unter "Trainingseinheiten" oder hier die einzelnen Programmpunkte des Tcamps Herbst 2022. Zu jedem Programmpunkt ist eine inidividuelle Teilnahmebestätigung notwendig. Dazu auf "Teilnehmen" bei jeder Einheit klicken.

Klickt bei JEDER Einheit an der ihr teilnehmen wollt, bitte auf "Teilnehmen" und bestätigt. Es ist zu empfehlen an möglichst allen Einheiten teilzunehmen.